Slaperig in de nacht

[rotaruud]

Ik werk sinds kort bij een mooi bedrijf als nachtchauffeur , beginnen om 23.30 en klaar om ongeveer 09.00 / 09.30. Nou krijg ik rond 05.00/06.00 altijd een flinke dip , zware ogen en slaperig. Wat kun je hier het beste tegen doen als je geen koffie of engeriedrank drinkt ?

Gr. Ruud

[trieftol]

Fruit

[kiepenboer]

Half uurtje leggen, wel wekker zetten

[Danny]

Half uurtje is wel de max inderdaad, langer word je vaak nog vermoeider van

Verstuurd vanaf mijn D6603 met Tapatalk

[Edonista]

liggen lijnen zat op de weg...

 

haha. maar powernap wilt wel eens werken idd

[lientje]

Een appeltje eten ook

[skielder]

pepermunt

[frank501]

Snelheid ?? 

27 augustus 2015 bewerkt door frank501

[Gast]

10 rondjes achteruit hard lopen om de auto

[ELZEN106]

10 rondjes achteruit hard lopen om de auto

Ben ik blij dat ik met een bakwagen rij en geen LZV.

[Gast Vincent van Asten]

Voor iedereen verschillend.

Ik stop haal koffie en loop een rondje. Of fruit eten

[Gast fleur]

Heb hetzelfde probleem op maandag.....................vanaf 14.00......................

 

Maar nu even sereneus............................proberen je 'krachten/reserves te verdelen'

Na verloop van tijd komt er 'regelmaat' in je 'onregelmatigheid', en ga je vanzelf je weg vinden.

 

Mocht dit niet zo zijn, er zijn altijd lieden die dit niet kunnen, iets anders zoeken, omdat het je sloopt !

En dat kan nooit de bedoeling zijn !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[marco555]

Wat Hans zegt, je moet ertegen kunnen.

Ik heb 3 jaar nachtdiensten gedaan in het schema week dag week nacht en ik trek dat ook niet.

Ik kan niet slapen overdag, gevolg was oververmoeidheid en hoge bloeddruk.

Vroeg beginnen is geen probleem voor mij maar 's avonds beginnen wel.

[Murphy]

Aftershave op je oogleden aanbrengen.... Hou je de kijkers wel open...

Maar echt, BEZIG zijn, amders dan door dat voorraam staren is een goede hulp...

[Gast johannes70]

Wat Pierre zegt!

Lukt dat nog niet ermee houden en gaan slapen en ander werk zoeken.

Tenminste als het echt niet gaat.

 

Wat is een dip?

Zie je het niet meer zitten of ben je echt zo slaperig dat je de ogen echt niet meer los kunt houden?

 

Voor ieder mens is dit anders, ik zit er ook wel eens door en ga dan minimaal 2 uur liggen en hatsikidee.

Maar ligt er ook weer aan wat voor soort werk je doet natuurlijk.

 

Maar conclusie: wil het niet ermee ophouden en er zijn er zat die het niet kunnen dus zo erg is dat niet.

Beter eerlijk naar je zelf zijn dan brokken of iets in die geest.

[road train]

koude lucht op je voeten zetten dat scheelt ook .

 

geen warme lucht dan val je in slaap dat is nu net wat jij niet wilt  

[MANdiesel]

ik heb 7 jaar nacht distri gereden ,wel full time week in week uit 49 wk per jaar 

 

mijn oplossing was een combi van dingen 

 

ik had al gelezen in een onderzoek hiernaar dat je je ogen moet blijven sturen ,dus blijven bewegen die oogballen ,niet gaan turen met gefixeerde ogen want dan zakken ze dicht 

geen kachel aan ! 

raam al naar gelang open of beetje open ,

radio harder 

gaat het niet weg ,stoppen en peuk roken of iig benen strekken

 

 

 

helaas ben ik een ervaringsdeskundige met in slaap vallen want het is mij in die 7 jaar jammerlijk genoeg 1 keer gebeurd !

had toen wel 2 banen en ben direct met die dagbaan gestopt

ik ging links de streep over en mn tegenligger seinde met groot licht en dook half de berm in ,dat was ons geluk want ik schrok wakker van zn licht en schoot terug naar rechts,

en we vervolgden allebei ongeschonden onze weg 

geluk moet een mens hebben zo af en toe 

[JPVisser]

Heb ik ook wel gehad MANdiesel, na een paar lange dagen op de A6 komend vanuit Belgié

in slaap gesukkeld net na de ketelbrug, toen ik wakker werd zag ik

die Texacopomp nogal beeldvullend, kon nog net voor het uitbord langs weer de snelweg op.

Toch met 2 seconden ogen dicht twee banen opgeschoven maar daarna zaten m'n ogen

goed open ben me rot geschrokken.

 

Daarna ook wat beter op de uurtjes gaan letten .. zoiets zal je op de ring Antwerpen gebeuren ofzo.

[Teddybeer]

zoiets zal je op de ring Antwerpen gebeuren ofzo.

Daar valt het niet op.......

[MANdiesel]

bij mij was het de n33 bij veendam waar ik in slaap viel ,heb het nog vers op mn netvlies staan ,en het is toch alweer zon 13 jaar terug.

[gyydo]

Powernap van 20 minuten is het meest effectief. Dus inderdaad makkelijkst te combineren met 30 pauze. Of even met iemand bellen.

[nnndoh]

Gespleten persoonlijkheden is met dit werk wel wenslijk dus, lekker diepgaande gesprekken met jezelf voeren om wakker te blijven.

[gyydo]

Als iets slaapverwekkend is dan is het dat wel...

[Murphy]

Kan je beter iets anders met jezelf doen.....

[syme65]

Net wat Pierre zegt.

Raam open. ..muziek harder en kagel uit .

Heb ook wel eens een week nacht dienst.

Begin om 20.00 uur tot 7.00 of 8.00 uur klaar.

En idd krijg ik ook een dip rond 6.00 uur .

Verstuurd vanaf mijn SM-N910F met Tapatalk

[nnndoh]

Hoop dat ik niet heb liggen snurken met me powernap vanmiddag met de raam open :/